„Tantra Yoga“ - was ist das?
Das Yoga, mit dem die meisten von uns vertraut sind, hat seine Ursprünge im Tantra. Ein wesentliches Merkmal der tantrischen Herangehensweise an Yoga ist das Prinzip der Shakti, was "Kraft" oder "Macht" bedeutet. Gemäß der tantrischen Philosophie gibt es keine Energie in der Welt, die nicht in unserem Körper ist, und es gibt keine Energie in unserem Körper, die nicht Teil der Welt ist.
Shakti erfahren durch tantrischen Yoga
Dem Tantra Yoga zufolge kann man Shakti erfahren, indem man lernt, die Energie im Körper durch verschiedene Methoden zu steuern - durch Asana, Mantra (Klang kombiniert mit Gefühl, um den Geist zu schützen und zu führen), Mudra (Handgesten des Herzens), Bandha (Körpersperren an verschiedenen Stellen, wie Kinn, Bauch und Damm), Chakra-Visualisierung (primäre Energiezentren entlang der Mittelachse des Körpers) und bewusste Atmung.
Auf diese Weise kultivieren Sie Kontrolle über die Kräfte, die über Ihr Wohlbefinden bestimmen: welche Entscheidungen sie treffen, wie zufrieden Sie sich fühlen und wie bewusst und selbstbestimmt Sie den Alltag bewältigen.
Mit anderen Worten: durch Tantra Yoga können Sie sich wieder ganz und stark verbunden fühlen mit sich selbst und mit dem Selbstvertrauen leben, auf jede Situation die richtige Antwort zu finden und auf stimmige Weise zu handeln.
Sex und Sinnlichkeit - integrierte Aspekte des Tantra Yoga nach Andro
Das trifft auch für und besonders auf die Sinnlichkeit, Sexualität und Intimität zu. Speziell zur Verbesserung dieser Seite unseres Lebens hat Andro ein Tantra Yoga entwickelt, das für Alle geeignet ist.
Inhalte und Praktiken des Tantra Yoga
Es beinhaltet recht einfach einzunehmende Haltungen [Asanas), die in typisch tantrischer Tradition kombiniert werden mit anderen Praktiken. So beinhaltet die typische Tantra Yoga Praxis in der Regel:
Körperhaltungen
bewusste Atmung
Singen/Vibrieren eines Mantra
Konzentration auf ein Chakra
Visualisierung einfacher Symbole
Meditation/Versenkung
Die Sequenzen der Übungen können variieren und individuellen Bedürfnissen problemlos angepasst werden. So könnten Sie z.B. zur Stärkung der Willenskraft sich auf die Energie im dritten Chakra im Nabelzentrum konzentrieren während der Asanas und des Mantra-Singens.
Eine geeignete Sequenz von Übungen baut Feuer, Energie und Kraft im Zentrum des Nabels auf - dem Sitz von Potenz, Vitalität, Mut, Kraft und Wille - und bewegt dieses durch jedes der anderen Chakras. Im siebten Chakra, dem Kronenchakra, blüht die Energie vollständig auf. Die Sequenz (tatsächlich jede Sequenz im Tantra Yoga) gipfelt in einem Mudra und einer Meditation, die hilft die volle Entfaltung der Energie zu erfahren.
Praktischer Nutzen des Tantra Yoga im Alltag
Dies ist nur ein Beispiel für die gezielte Nutzung und praktische Anwendung der Tantra Yoga Praktiken. Sie können lernen, durch Steuerung ihres Energiekörpers massiv und direkt Einfluss auf ihr Fühlen, Denken und Befinden auszuüben.
Tantra-Yoga verwebt viele yogische und meditative Praktiken miteinander, um Ihnen zu helfen, ein möglichst tiefes Verständnis von sich selbst zu bekommen, damit Sie dieses Selbst akzeptieren können.
Feinstimmung des Instruments “Körper” - alleine oder in Gruppe
Es geht also nicht darum, den Körper zu straffen oder ein physisches Training zu absolvieren. Vielmehr geht es darum, mit der Atmung auf vertrautem Fuße zu sein, den eigenen Körper lieben zu lernen... bis Sie auch andere Körper lieben können mit tiefem Verständnis für deren Bedürfnisse.
Während Sie natürlich auch den Tantra Yoga alleine praktizieren können, macht es doch viel mehr Sinn, mit anderen gemeinsam zu üben. Denn genau so wie Musiker, die alleine ihr Instrument stimmen, zum Musik machen kommen Sie gerne zusammen :-).
Tantra Yoga München/Haar - jeden Montag
Wir bieten jeden Montag Abend Im Neuen Garten in München/ Haar die Gelegenheit, dich ganz unverbindlich mit dem Tantra Yoga nach Andro vertraut zu machen. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und helfen dir, dich vertrauter zu machen mit den immensen potenzialen deines Körpers, der Sinne und der Atmung.
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